Kettlebells
Å trene styrke og hurtighet med kettlebells har blitt stadig mer populært de siste årene. Det finnes mange ulike styrkeøvelser du kan gjøre, og flere av dem er svært allsidige og aktiverer flere muskelgrupper samtidig.
Velg riktig vekt på kettlebellen din
Det er viktig å bruke riktig vekt slik at du klarer å utføre øvelsen med god teknikk. Mange velger derfor å kjøpe flere ulike vekter tilpasset forskjellige øvelser. Her finner du forslag til kettlebells du kan bestille på nett – kjøp et komplett sett eller velg en enkelt vekt som passer ditt nivå.
Populært innen kettlebells
-
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
1495 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
Master Fitness Competition LX, Kettlebell
799 kr
Les mer herCompetition Kettlebell LX er en serie Kettlebells som strekker seg helt fra 8 kg opp til 32 kg. Målingene er av konkurransemodellen, noe som betyr at de alle har samme størrelse når det gjelder diameter og håndtakstørrelse. Den store fordelen med dette er at du kan trene med uendret teknikk uansett -
Master Fitness Kettlebell neoprentrukket, Kettlebell
SALG
Kettlebell fra Master Fitness som er neoprenkledd med et hammerlakkert håndtak. Passer til både dobbelt og enkelt grep. -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
SALG
Abilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha
Flere tips på kettlebells
-
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
Titan LIFE Kettlebell Plastic, Kettlebell
SALG
Nye kettlebells fra Titan Life er akkurat det du trenger hjemme. Med kettlebells kan du utføre de fleste øvelser og trene alle store muskelgrupper i kroppen. Disse kettlebells er laget av plast, noe som bidrar til å motvirke risikoen for skade på gulvflater, men for å være på den sikre siden, anbefa -
Nordic Fighter Kettlebell Iron, Kettlebell
525 kr
Les mer herEn kettlebell i solid jern. Det enklere og råere utvalget av kettlebells. Det mer og mer populære verktøyet er egnet for muskelbygging for kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. -
CENTR x HYROX Hyrox Competition Octo Kettlebells, Kettlebell
1499 kr
Les mer herVi har omkonstruert konkurransesvingelen for en ny æra av funksjonalitet, den helt nye CENTR x HYROX Octo Kettlebell. Et revolusjonerende, unikt verktøy som opprettholder konkurransespesifikasjoner, dens unike okto -form maksimerer dens allsidighet og sikrer jevn vektfordeling for HYROX Farmer's Car -
Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl, Kettlebell
SALG
Kettlebells Vinyl finnes i vekter 2-32 kg og er solide kettlebells i solid støpejern dekket med rød gummi. Gummibelegget er ikke bare ganske rødt, det beskytter også gulvet og kettlebell og reduserer støy, noe som gjør det til det perfekte valget for deg og ditt hjemmetreningsstudio. Kettlebell er e -
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
Nordic Fighter Kettlebell Iron, Kettlebell
895 kr
Les mer herEn kettlebell i solid jern. Det enklere og råere utvalget av kettlebells. Det mer og mer populære verktøyet er egnet for muskelbygging for kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. -
Bear Fitness Kettlebell Støpejern Svart, Kettlebell
SALG
Klassisk kettlebell, matt sort i støpejern med fargemerking. Fargemerking for respektive vekt Svart pulverlakk Ulike størrelser avhengig av vekt Vektområde 4-36 kg Selges enkeltvis Merke Bear Fitness *Dette produktet er et engangsparti og vil ikke lenger være i sortimentet. -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
999 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Master Fitness Kettlebone, støpejern, Kettlebell
SALG
Unik tøff kettlebell formet som et dødningehode. Produsert av støpejern. -
Abilica KettleBell, Kettlebell
819 kr
Les mer herSvartlakkert kettlebell fra Abilica laget i et støpejern, med en gummiert bunn som beskytter gulvet. -
CENTR x HYROX Hyrox Competition Octo Kettlebells, Kettlebell
2799 kr
Les mer herVi har omkonstruert konkurransesvingelen for en ny æra av funksjonalitet, den helt nye CENTR x HYROX Octo Kettlebell. Et revolusjonerende, unikt verktøy som opprettholder konkurransespesifikasjoner, dens unike okto -form maksimerer dens allsidighet og sikrer jevn vektfordeling for HYROX Farmer's Car -
Casall Classic Kettlebell, Kettlebell
SALG
En klassisk kettlebell laget av jern som har en veldig god balanse - perfekt for styrkeøvelsene dine. Sjekk alltid produktet før bruk, og hvis du ser sprekker eller skader, ikke bruk det. Selges enkeltvis. -
Titan Life PRO Kettlebells, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE kettlebell er supergode til mange former for muskeltrening, både for deg som er nybegynner eller øvet atlet. Treningsøvelser med kettlebells gir deg gode muligheter for å trene hele kroppen på en gang, da det stilles krav til både balanse, smidighet, utholdenhet med med. Jernet på disse k -
Kraftmark Kettlebells i jern, Kettlebell
690 kr
Les mer herKettlebells i jern. Kettlebells er et allsidig treningsverktøy hvor du trener både styrke, kondisjon og bevegelighet. Våre kettlebells finnes i flere ulike vektklasser mellom 4 - 32 kg. Kettlebells benyttes ofte i CF og funksjonell trening som kombinerer både styrke- og utholdenhetstrening. Hvilke ø -
Gymstick Pro Kettlebell, Kettlebell
821 kr
Les mer herPene og stilrene kettlebells fra Gymstick. Passer perfekt til hjemmetrening. Kettlebells er perfekt til trening på grunn av de dynamiske bevegelsene som trener flere muskelgrupper samtidig. -
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
745 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
899 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl, Kettlebell
SALG
Kettlebells Vinyl finnes i vekter 2-32 kg og er solide kettlebells i solid støpejern dekket med rød gummi. Gummibelegget er ikke bare ganske rødt, det beskytter også gulvet og kettlebell og reduserer støy, noe som gjør det til det perfekte valget for deg og ditt hjemmetreningsstudio. Kettlebell er e -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness, Kettlebell
SALG
Kettlebells Fitness er laget av sement med et robust plasthus, har en stabil, flatt underlag og finnes i tolv ulike vekter mellom 2-20 kg. Tilgjengelig i vekter mellom 2-20 kg Plasthus med sementfylling Tydelige farger og vektmerking Denne modellen har tydelige farge- og vektmerker for å lette valg -
Nordic Fighter Kettlebell Iron, Kettlebell
225 kr
Les mer herEn kettlebell i solid jern. Det enklere og råere utvalget av kettlebells. Det mer og mer populære verktøyet er egnet for muskelbygging for kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. -
Master Fitness Competition LX, Kettlebell
SALG
Competition Kettlebell LX er en serie Kettlebells som strekker seg helt fra 8 kg opp til 32 kg. Målingene er av konkurransemodellen, noe som betyr at de alle har samme størrelse når det gjelder diameter og håndtakstørrelse. Den store fordelen med dette er at du kan trene med uendret teknikk uansett -
Master Fitness Kettlebell BC Edition, Kettlebell
SALG
Kettlebell laget av høy kvalitet jern, støpt i ett stykke for best holdbarhet. Komfortabelt og godt grep som også gir skikkelig godt grep når svetten renner. Serien er omfattende og hver størrelse har sin egen fargekode for å kunne finne riktig vekt i treningsstudioet raskere. -
Titan LIFE Kettlebell Cast iron incl. Vinyl, Kettlebell
SALG
Vinyl Kettlebell Basic fra TITAN LIFE i støpejern. Med en ekstra beskyttelse av vinyl rundt kettlebellen, som forhindrer at du riper opp gulvet. Kettlebells gir deg gode muligheter til å trene øvelser for hele kroppen samtidig. Materiale: Støpejern / Vinyl -
Titan Life PRO Kettlebell Steel Competition, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE Kettlebell Steel Competition Konkurranse kettlebells som kjennetegnes ved å ha samme størrelse uansett vekt. Farger etter de internasjonale regler. Med størrelsen har kettlebells en større bunnflate og er dermed mer stabil. Materialet er av stål og er godkjent til konkurransebruk. -
Titan Life PRO Kettlebells, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE kettlebell er supergode til mange former for muskeltrening, både for deg som er nybegynner eller øvet atlet. Treningsøvelser med kettlebells gir deg gode muligheter for å trene hele kroppen på en gang, da det stilles krav til både balanse, smidighet, utholdenhet med med. Jernet på disse k -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
799 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl, Kettlebell
SALG
Kettlebells Vinyl finnes i vekter 2-32 kg og er solide kettlebells i solid støpejern dekket med rød gummi. Gummibelegget er ikke bare ganske rødt, det beskytter også gulvet og kettlebell og reduserer støy, noe som gjør det til det perfekte valget for deg og ditt hjemmetreningsstudio. Kettlebell er e -
Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl, Kettlebell
SALG
Kettlebells Vinyl finnes i vekter 2-32 kg og er solide kettlebells i solid støpejern dekket med rød gummi. Gummibelegget er ikke bare ganske rødt, det beskytter også gulvet og kettlebell og reduserer støy, noe som gjør det til det perfekte valget for deg og ditt hjemmetreningsstudio. Kettlebell er e -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
1919 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Gymstick Pro Kettlebell, Kettlebell
SALG
Pene og stilrene kettlebells fra Gymstick. Passer perfekt til hjemmetrening. Kettlebells er perfekt til trening på grunn av de dynamiske bevegelsene som trener flere muskelgrupper samtidig. -
Abilica KettleBell, Kettlebell
569 kr
Les mer herSvartlakkert kettlebell fra Abilica laget i et støpejern, med en gummiert bunn som beskytter gulvet. -
Titan LIFE Kettlebell Cast iron incl. Vinyl, Kettlebell
SALG
Vinyl Kettlebell Basic fra TITAN LIFE i støpejern. Med en ekstra beskyttelse av vinyl rundt kettlebellen, som forhindrer at du riper opp gulvet. Kettlebells gir deg gode muligheter til å trene øvelser for hele kroppen samtidig. Materiale: Støpejern / Vinyl -
Gymstick Competition Kettlebell, Kettlebell
SALG
Kettlebell til konkurranse, laget av stål med umalt håndtak. Kettlebell av høyeste kvalitet for hard allsidig trening, men også til konkurranser. -
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
215 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
Master Fitness Competition LX, Kettlebell
SALG
Competition Kettlebell LX er en serie Kettlebells som strekker seg helt fra 8 kg opp til 32 kg. Målingene er av konkurransemodellen, noe som betyr at de alle har samme størrelse når det gjelder diameter og håndtakstørrelse. Den store fordelen med dette er at du kan trene med uendret teknikk uansett -
Nike Strength Kettlebell, Kettlebells
1209 kr
Les mer herDen nye Nike Kettlebell bygger videre på et prisbelønt design med forbedringer basert på tilbakemeldinger fra utøvere – for bedre komfort, kontroll og holdbarhet. Inngravert logo og vektindikatorer skaper en jevnere overflate som reduserer friksjon i rackposisjon og gir en mer behagelig følelse. Det -
Kraftmark Kettlebell - Konkurranse, Kettlebell
890 kr
Les mer herKraftmarks kettlebells spenner seg fra 8 til 40 kg. Alle kettlebellsene er støpt i ett stykke for å opprettholde den høyeste kvaliteten! Alle vektene er av samme størrelse og er av internasjonal konkurransestandard med flatbunn for å stå stabilt. Kettlebellsen er pulverlakkert i matt svart med klare -
Nike Strength Kettlebell, Kettlebells
520 kr
Les mer herDen nye Nike Kettlebell bygger videre på et prisbelønt design med forbedringer basert på tilbakemeldinger fra utøvere – for bedre komfort, kontroll og holdbarhet. Inngravert logo og vektindikatorer skaper en jevnere overflate som reduserer friksjon i rackposisjon og gir en mer behagelig følelse. Det -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
1699 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Abilica Kettlebell, Kettlebell
2099 kr
Les mer herAbilica KettleBells i støpejern med matt overflate gir deg en meget robust kettlebell med godt grep. Perfekte for deg som ønsker økt styrke, koordinasjon, stabilisering og utholdenhet. Du trener funksjonelt, tredimensjonalt, og øvelsene hjelper deg å fungere bedre i hverdagen. Abilica KettleBells ha -
Nordic Fighter Kettlebell Iron, Kettlebell
745 kr
Les mer herEn kettlebell i solid jern. Det enklere og råere utvalget av kettlebells. Det mer og mer populære verktøyet er egnet for muskelbygging for kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness - 8kg, Kettlebell
SALG
Tilgjengelig i vekter mellom 2-20 kg Plasthus med sementfylling Tydelige farger og vektmerking Kettlebell Fitness - 8 kg Kettlebells Fitness er laget av sement med et robust plasthus, har en stabil, flatt underlag. Denne modellen har klare farge- og vektmerker for å lette valg av vekt for neste kett -
Master Fitness Kettlebell Soft 10 kg, Kettlebell
SALG
Masters serie av Soft Kettlebell er en snillere variant av tradisjonell Kettlebell Skallet er veldig sterkt nylonstoff som er fylt med spon. Det betyr at du får en velbalansert kettlebell – som inkluderer et solid håndtak i forkrommet stål. Det er en stor fordel med det mykere skallet ved at det er -
Titan Life PRO Kettlebells, Kettlebell
SALG
TITAN LIFE kettlebell er supergode til mange former for muskeltrening, både for deg som er nybegynner eller øvet atlet. Treningsøvelser med kettlebells gir deg gode muligheter for å trene hele kroppen på en gang, da det stilles krav til både balanse, smidighet, utholdenhet med med. Jernet på disse k -
Nordic Fighter Kettlebell Oppbevaringsstativ, Stativ Kettlebells
3815 kr
Les mer herEt Kettlebell stativ som gir stilig og praktisk oppbevaring. Hold styr på treningsutstyret ditt med dette stativet. Spesifikasjoner Vekt: 42 kg Lengde: 150 cm Bredde: 51 cm Høyde: Bunnhylle: 36 cm, topp 71 cm. -
Gymstick Ergo Kettlebell, Kettlebell
SALG
Ergo Kettlebell er ergonomisk utformet for hard trening og leveres i en frisk farge. Et design som reduserer trykket mot hånden og som gjør treningen mer behagelig. Velformede håndtak med overflate i neopren som forbedrer opplevelsen ytterligere. Takket være overflaten i neopren lager den heller ikk -
Gorilla Sports Kettlebell GS Black 113kg blekkstativ, Pakke Kettlebell
SALG
Med populære øvelser som å rykke, svinge, skyve og dra, øker du ikke bare pulsen og øker forbrenningen, men trener også alle store muskelgrupper i kroppen samtidig. Pakken inneholder elleve kettlebells laget av sement, alle i forskjellige vekter mellom 2-20kg, samt et kettlebell-stativ i sort. Husk -
Nordic Fighter Kettlebell Gummi, Kettlebell
425 kr
Les mer herDet mer og mer populære verktøyet for å bygge muskler til kampsportstrening, krysstrening og lignende fysisk trening. Designet for en fantastisk standard og utmerket holdbarhet. Gummibelegget er superglatt og beskytter ikke bare vektene, men også gulvene dine mot skader. De reduserer støy som gjør d -
Master Fitness Kettlebell neoprentrukket, Kettlebell
SALG
Kettlebell fra Master Fitness som er neoprenkledd med et hammerlakkert håndtak. Passer til både dobbelt og enkelt grep.
Kettlebell-program med øvelser for nybegynnere
Å trene med kettlebell krever at øvelsene utføres riktig. Det er viktig både for å unngå skader og for å få maksimal effekt av treningen.
Å velge riktig vekt
For å trene med kettlebells må du finne ut hvilken kule som er din “standardkule”. Med andre ord: du må finne riktig vekt.
Har du tilgang til et treningssenter i nærheten, kan du teste der. Prøv deg frem og kjenn etter hvilke vekter som oppleves lette og tunge. Standardkulen din bør du klare å løfte med strak arm over hodet fem ganger på rad med kontrollert teknikk.
En generell tommelfingerregel er at mange kvinner starter mellom 8–12 kg, mens menn ofte ligger mellom 16–24 kg. Dette varierer selvsagt ut fra styrkenivå og erfaring.
To rå kettlebell-øvelser
Vi vil trekke frem to skikkelig effektive øvelser du kan gjøre med kettlebell. Begge gir helkroppsstyrke og aktiverer store deler av muskulaturen.
Før du setter i gang, sørg for at du har god plass rundt deg slik at du kan svinge kulen fritt og trygt.
Kettlebell snatch
Dette er nærmest en klassiker blant kettlebell-øvelser. Stå med litt bred benstilling og plasser kulen bak deg på gulvet. Sett deg ned i en knebøy og grip håndtaket. Sving så kettlebellen fremover og bruk hoften eksplosivt for å gi den fart. La kulen svinge opp mot øyehøyde før den faller tilbake med strake armer mellom beina og litt bak setet. Deretter driver du den opp igjen og gjentar bevegelsen.
Turkish get-up
En annen klassisk kettlebell-øvelse. I snatch får du høy puls og eksplosivitet – her handler det mer om teknikk, kontroll og balanse.
Start liggende på gulvet med kettlebellen holdt rett over deg. Derfra skal du reise deg opp til stående stilling mens du hele tiden holder kulen stabilt over hodet.
For å utføre en Turkish get-up må du ofte velge en lettere vekt enn du bruker til snatch. Derfor kan det være smart å ha flere kettlebells i ulike vekter tilpasset forskjellige øvelser.
