Styrketrening
Noen trener styrke for å bli bedre i sin idrett, bygge mer muskelmasse eller tåle større belastning i jobb og hverdag. Det finnes mange ulike mål med styrketrening – og et stort utvalg øvelser som kan tilpasses nettopp ditt behov.
Stort utvalg av treningsutstyr til styrketrening
Det finnes et bredt spekter av maskiner og styrkeutstyr som kan bestilles på nett. Nedenfor har vi delt inn utstyret i ulike kategorier og etter hvilke muskelgrupper de retter seg mot.
Utstyr
Styrketreningsmaskiner for
Populært innen styrketrening
-
Hammer Sport Autark Smith Machine Multi
SALG
Multipress med sikkerhetsmekanisme Høydejusterbart dobbelt trinsesystem Kompatibilitet med 30 og 50 mm vektskiver Pull-up-stang med flere grep Inkl. landmine- og vektstangstativ + utvidbart tilbehør Flatbelastet multipress og kabeltrinse HAMMER Autark Smith Machine Multi er ditt hjemmegym for allsid -
Nordic Fighter Justerbar Manual, Selges Enkeltvis 18 kg, Justerbare manualer
1665 kr
Les mer herLeter du etter en justerbar manual som kombinerer fleksibilitet, kvalitet og plassbesparelse? Opplev enkelheten og effektiviteten i styrketreningen din med denne manualen! Vår justerbare manual på 18 kg er det perfekte valget for både nybegynnere og erfarne treningsentusiaster. Med vekter som enkelt -
Impulse Back Ext IT9532, Styrkeapparat - Rygg
41900 kr
Les mer herIT9532 er en maskin som hovedsakelig trener muskler i korsryggen. Ryggputen er justerbar, noe som gjør det mulig å tilpasse seg lengden på den som trener og ønsket posisjon. Rammeverket på IT95 er laget av 3 mm stål. Alle deler av rammen er pulverlakkert i doble lag og overflatebehandlet for å gi øk -
MAXXUS SmartGym H1, Multigym
39999 kr
Les mer herEn kabelmaskin i singeluppsättning som har en höjd på 197cm. Vanligtvis ser du dessa kabelstationer i par, uppsättning om två, på gymmet där båda kabelstationerna används antingen var för sig eller tillsammans. Givetvis fungerar det också minst lika bra med denna om du köper två stycken men den sälj
Flere tips på styrketrening
-
Gorilla Sports Vektstang 130cm - 30mm, Vektstang
349 kr
Les mer herDenne vektstangen er 130 cm lang med en diameter på 30 mm, er laget av plast, er hul innvendig og veier kun to kilo, noe som gjør den egnet for aerobic treningsøkter. -
Nordic Fighter XC SURF, Styrkemaskiner - utendørs
45185 kr
Les mer herProdukttype: Trening Funksjon: Styrke midjemuskulaturen, forbedre fleksibilitet og kroppskoordinasjon. Trene rygg og midje. Merk: Maksimal tillatt vekt for én bruker er 120 kg. Enheten er i samsvar med standarden CSN EN 16630. Sikkerhetsinstruksjoner: Tren sakte og jevnt. Ikke bruk enheten hvis over -
Titan Life PRO Gym Power Band, Powerband & Mini band
99 kr
Les mer herPower Bands er et redskap til tung trening, f.eks. armhevinger, benkpress eller markløft. Strikkene er produsert i en kraftig kvalitet som er holdbar til ekstra motstand. I tillegg til vekttrening, kan TITAN LIFE Power Bands med fordel anvendes til pilates og rehabiliterings øvelser. -
Gorilla Sports Vektskiver Trigrip 31 mm, Vektskiver Gummi
SALG
Disse gummierte vektskivene som er laget av støpejern finnes i syv forskjellige vekter mellom 1,25-25kg. Vektskivene har alle en hulldiameter på 31mm og passer derfor til våre platestenger med en diameter på 30mm. De tre praktiske håndtakene (trigrip) gjør det enkelt å bære dem, ta dem av og på vekt -
Finnlo Barbell Training Station, Vektstangstativ
SALG
FINNLO by HAMMER Treningsstasjon Denne treningsstasjonen kan justeres 14 ganger i høyden og 6 ganger i bredden, og derfor ideell for mange forskjellige øvelser slik som benkpress og knebøy. Med en bredde på 73-117 cm kan du laste mye vekt, opp til OL-klasse. For 200 kg holder treningsstasjonen lett. -
Gorilla Sports Faste vektstenger PRO gummi, Fast vektstang
5999 kr
Les mer herGorilla Sports vektstenger Fasta PRO Rubber er ferdig monterte faste gummivekter. Slitesterk og allsidig vektstang som er veldig enkel å bruke. Ta vekten og start treningen med en gang! Profesjonelt treningsutstyr Tydelig vektmerking Perfekt for drop-sett Vektene er av høyeste kvalitet og dette gjen -
Titan Life PRO Dumbbell Rack. 10 pairs, Stativ Manualer
7499 kr
Les mer herStativ til oppbevaring av 10 par håndvekter enten i PU eller gummi. Enkel adgang til plassering av håndvekter. Brukervennlig og praktisk oppbevaring. -
Nordic Fighter XC PULL DOWN SINGLE, Styrkemaskiner - utendørs
59165 kr
Les mer herProdukttype: Trening Funksjon: Styrking og utvikling av øvre ekstremiteter og ryggmuskler. Forbedring av fysisk styrke/kondisjon. Merk: Maksimal tillatt vekt for én bruker er 120 kg. Enheten er i samsvar med standarden CSN EN 16630. Sikkerhetsinstruksjoner: Tren sakte og jevnt. Ikke bruk enheten hvi -
Gorilla Sports Sittebenk/Ryggløft, Magebenk
2499 kr
Les mer herMed denne benken får du et godt apparat for å styrke kjernen din ved å trene både mage og rygg i ulike vinkler. Justerbar rygg (høyde): Fire nivåer Justerbar benpute (høyde): Fire nivåer Justerbar benpute: Fire vinkler Komfortabelt trekk laget av kunstskinn Du kan enkelt trene magen ved å gjøre sit- -
Titan Life PRO Rubber Bumper Plate 50 mm, Vektplater Bumper
SALG
Bumper Plates av solid gummi som uten tvil kan klare enhver WOD. Testet med over 6000 drops og den perfekte Bumper Plate til vektløfting. Disse vektskivene er laget for bruk i trening og har derfor større feilmargin sammenliknet med vektskiver laget for bruk i konkurranser. Feilmarginen gjelder vekt -
Abilica Vektskive 25 mm, Vektskiver Jern
919 kr
Les mer herStøpte vektplater fra Abilica i sort lakk. Passer til 25 mm vektstang og håndtak. Disse vektskivene er laget for bruk i trening og har derfor større feilmargin sammenliknet med vektskiver laget for bruk i konkurranser. Feilmarginen gjelder vekt, tykkelse og diameter. Selges enkeltvis. -
Master Fitness Easy Grip Black, Vektplater Bumper
989 kr
Les mer herOppdag premiumfølelsen i hvert løft med Masters eksklusive serie bumpervekter – utviklet for deg som krever det beste innen både ytelse og design. Disse bumpervektene er fullt produsert i høykvalitets, slitesterk gummi og utstyrt med en rustfri innerring som sikrer perfekt passform og lang levetid. -
Impulse Lat Pulldown IT9502, Styrkeapparat - Rygg
42900 kr
Les mer herIT9502 er en maskin som hovedsakelig trener rygg- og overarmsmuskulaturen. Denne oppdaterte modellen har frittstående armer som belaster separat på høyre og venstre side, dette er ideelt for optimal styrketrening. Rammeverket på IT95 er laget av 3 mm stål. Alle deler av rammen er pulverlakkert i dob -
Impulse ITF8801 Flat Bench, Treningsbenk
4490 kr
Les mer herEn helt rett benk fra Impulse i deres nyeste ITF-serie – en stabil og solid bygget benk. Komfortabel hode- og ryggpute som ikke beveger seg under tunge løft. Rammen har doble ben ved hodeenden, hvor transporthjulene også er plassert. Ved fotenden finnes kun ett ben for å gi brukeren god plass til fo -
Master Fitness Plastic Cover - 4-Pack, Power rack tilbehør
249 kr
Les mer her -
Gorilla Sports Faste vektstenger PRO gummi, Fast vektstang
2799 kr
Les mer herGorilla Sports vektstenger Fasta PRO Rubber er ferdig monterte faste gummivekter. Slitesterk og allsidig vektstang som er veldig enkel å bruke. Ta vekten og start treningen med en gang! Profesjonelt treningsutstyr Tydelig vektmerking Perfekt for drop-sett Vektene er av høyeste kvalitet og dette gjen -
Motion & Fitness PRO Weight Assistband
299 kr
Les mer herTreningsbånd/Weight assist-bånd i ulike motstandsnivåer og tykkelser. Gummibåndene er ca. 1,05 meter lange og ca. 2,1 meter i omkrets. Disse gummibåndene er det perfekte supplementet til øvelser som chins og dips, hvor de kan gi støtte under treningen. Båndene kan også brukes til rehabilitering. 7 k -
Gymstick Weight Bench, Treningsbenk med skivestangstativ
2029 kr
Les mer herWeight Bench 40 er en justerbar og sammenleggbar treningsbenk for effektiv og variert styrketrening. Benken tilbyr mulighet for benkpress, skrå benkpress, samt framside og bakside av lår. Ryggstøtten er justerbar i fire forskjellige høyder. Etter trening kan benken enkelt legges sammen og oppbevares -
Gorilla Sports Mini Glute Band - 65cm 75cm 85cm, Powerband & Mini band
SALG
Her har vi tre korte bånd i stoff med gummi på innsiden for å hindre at båndet glir for lett frem og tilbake. Gummi på innsiden for bedre grep Korte stropper i stoff Det korte minibåndet kommer i tre forskjellige farger med tre forskjellige omkretser som du også gir tre forskjellige motstander. Vi h -
Nordic Fighter Back Extension, Ryggbenk
10225 kr
Les mer herDenne treningsbenken er perfekt for å trene ryggmuskulaturen. Benken kan settes i 4 forskjellige stillinger for treningsvariasjoner fra 30 til 45 grader. Den er utstyrt med en lårplate som kan justeres i 10 forskjellige posisjoner for å passe din høyde. Med de vinklede grepene og den store fotplaten -
Gorilla Sports Treningshansker PRO, Treningshansker
299 kr
Les mer herTreningshansker i tre forskjellige farger fra Gorilla Sports. Med en håndflate i slitesterkt skinn og annet funksjonelt materiale som puster, er disse treningshanskene et must for treningen din. Gymhanskene er optimale for styrketrening, sykling og all trening der hendene skal jobbe. Annen informasj -
Casall Exetube, Exertube
SALG
Exetubes er det beste redskapet til motstandstrening som også trener de minste muskelgruppene. Med dette lette redskapet som er lett å ta med, kan du effektivt trene musklene selv når du er ute på reisefot. -
Gorilla Sports Stativ Bodypump Vektstativ - Stang og vekt, Oppbevaring pumpesett
2629 kr
Les mer herBodypump-stativ for 31mm vektskiver, bodypumpstenger og tilbehør som vektlåser. Vektskiver, stenger og tilbehør Kan lastes med 300 kg Med dette stativet blir det enkelt å holde orden på treningsrommet og du og deltakerne slipper å bruke unødvendig tid på å lete etter riktig utstyr i begynnelsen av ø -
Nordic Fighter Puslematte Soft 1x1 m
335 kr
Les mer herPerfekt for kampsporttrening – Puslematte Soft 1x1 m Vår puslematte Soft er spesielt utviklet for deg som trener kampsport, som judo, ju-jutsu og andre tekniske disipliner der både kast og bakketrening inngår. Matten har en myk hardhet og er designet for å gi optimal støtdemping og sikkerhet, enten -
Master Fitness Vektstangholder Dobbel, Stativ Stenger
SALG
Dette veggfeste er beregnet for å henge to internasjonale vektstenger i vertikal stilling. Den øvre delen av holderen er dekket med en sterk nylon for å beskytte vektstangen mot å bli gnidd. Spesifikasjoner Bredde: 160 mm Høyde: 70 mm Dybde: 85 mm Vektstangåpning: 31 mm -
Master Fitness Hantelgrep 30 mm - 35 cm, Hantelgrep
SALG
FOR 30 MM VEKTSKIVER Forkrommet hantelgrep 30 mm i diameter. Vektskiver 30 mm passer til dette hantelgrepet. Spesifikasjoner Lengde: 35 cm Lås ikke inkludert Selges enkeltvis -
Impulse Multi Abdominal Bench, Treningsbenker
SALG
Impulse Abdominal Bench er allsidig og kan justeres i mange ulike posisjoner for trening av f.eks. mage, ben og bryst. Vikt 40 kg. IT-serien fra Impulse består av høykvalitets produkter til kommersielt bruk og til den seriøse hjemmebrukeren. Det svært brukervennlige designet gjør treningen mer effek -
Gorilla Sports Gummibåndpakke - 208 cm/10 stk, Powerband & Mini band
2529 kr
Les mer herHer har vi produsert en pakke med våre lange strikk hvor du får en av hver. Totalt blir det ti lange strikk i forskjellige tykkelser og forskjellige farger. Disse er perfekte som hjelp i ulike øvelser, i tillegg til å være veldig gode som motstand hos andre. Gummibåndfarger, mål og omtrentlig motsta -
Master Fitness Trekkhåndtak, Drahåndtak
SALG
Tilbehør til multitrenings-/trekkapparat. Brukes til trekkøvelser. -
Gorilla Sports Vektbelte - Dyppebelte, Dipbelte
249 kr
Les mer herVektbeltet er det perfekte treningsverktøyet for å øke belastningen og til slutt øke det totale antallet repetisjoner i chins og dips uten vektbelte. Kan lastes med 100 kg Maksimer dine fall og haker Lengden på kjedet er 84 cm Kraftig nylonstoff Beltet er laget av nylon, er bredt for best komfort og -
Master Fitness Landmine B.C II, Vektstang tilbehør
SALG
Noe som har blitt et viktig tilbehør til en vanlig internasjonal vektstang, er nettopp en Landmine eller T-Bar. Den er ment å plasseres i midten av en vektplate med 50 mm hull – når vektplaten ligger flatt på gulvet. Vektstangen festes i leddet, og på den måten får man et fantastisk godt tilbehør so -
Master Fitness LX30 Seat
2590 kr
Les mer herFor å trene lats effektivt er det viktig å sitte godt og ha en solid støtte over bena. Med dette tilbehøret kan man enkelt justere benstøtten opp og ned, og setet kan raskt og enkelt fjernes etter endt trening. I tillegg kan setet vinkles i flere forskjellige posisjoner – ved 45 grader får man et br -
Abilica RubberBands ECO, Powerband & Mini band
SALG
Treningsstrikk som er produsert i naturgummi og finnes i 3 styrkenivåer. Er du nybegynner anbefaler vi lett type, er du trent medium styrke og godt trent hard styrke. Treningsstrikkene er godt egnet til styrketrening av både over- og underkroppen. Treningsstrikkene kan også brukes til ulike oppvarmi -
Kraftmark Oppbevaring av treningsutstyr - Veggholdere for Bumpers, Stativ Vektskiver
3490 kr
Les mer herKraftmarks veggholder for Bumpers er perfekt for de som ønsker å få bort vektene fra gulvet og som ikke ønsker å ta opp plass med et vekttre. På veggholderen kan du henge opp 4 internasjonale vektskiver i full størrelse (45 cm) vertikalt. Hvert stag er 31 cm i dybden. Lengde 178 cm Bredde 9,5 cm Dyb -
Gymstick Training Gloves, Treningshansker
SALG
Treningshansker av høy kvalitet som er behagelig å bruke på trening. Materialet puster og gir god ventilasjon samtidig som den ergonomiske hansken sørger for ekstra komfort. Takket være det praktiske designet er hanskene enkle å ta av og på ved trening. Forsterket søm på de mest utsatte stedene sørg -
Master Fitness Vektskive 25 mm, Vektskiver Jern
SALG
Støpt vektplate fra Master Fitness med grå hammerlakk. Passer til 25 mm håndgrep og vektstang. Disse vektskivene er laget for bruk i trening og har derfor større feilmargin sammenliknet med vektskiver laget for bruk i konkurranser. Feilmarginen gjelder vekt, tykkelse og diameter. -
Gorilla Sports Squat Rack vektstangstativ - 400 kg, Vektstangstativ
SALG
Vektstang som tåler en maks belastning på 400 kg fra både øvre og nedre hylle og med mulighet for å justere høyden slik at vektstangen er mellom 46-171 cm over gulvet. Avhengig av bredden på vektstangen og hvilken bredde du liker når du løfter vektstangen, kan du justere bredden på vektstangen mello -
Gorilla Sports Ryggløftbenk Hyperextension, Ryggbenk
2149 kr
Les mer herTreningsbenk for ryggløft som har en kraftig konstruksjon. To faste grep og puter for leggene for trygge øvelser og gulvplate for best stabilitet. Glatt og sikker låsemekanisme for raskt å kunne justere høyden etter behov. Bakbenken er også et fantastisk verktøy for å trene mage og mage. Korsrygg og -
Gymstick Balance Pad, Speed, balanse & bevegelse
SALG
Balanseputen gir en komfortabel plattform for et bredt spekter av øvelser. Puten er bare den riktige myk for å aktivere musklene og støtte muskler i midten kroppen. I tillegg til muskel helse utvikler trening balanse og koordinering. Balansepute er også et utmerket verktøy f -
Master Fitness Fast vektstang, Fast vektstang
SALG
Fast barbell med lättrat grep i 28 mm. Hele stangen i fast kvalitet stål med gummi-dekket vektdel. -
Gorilla Sports Kabelhåndtak Parallelt rohåndtak - 76cm, Drahåndtak
599 kr
Les mer herParallelt rohåndtak på 76 cm egner seg for trening som styrker ryggen. Vanligvis brukt i kabelroing men gjør det minst like bra i latmaskinen. -
Gorilla Sports Rohåndtak Parallell Roterende - 12cm, Drahåndtak
349 kr
Les mer herRohåndtaket er veldig likt det parallelle rohåndtaket - 12cm, men med en tilleggsfunksjon, et hengsel. Fordelen med hengslet er at det er mulig å gjøre enarmet roing og enarmet lat pull-ups uten å belaste kabelstasjonen ytterligere og samtidig få en behagelig fleksibel bevegelse for håndleddet. Bred -
Nordic Fighter Weight Assist Band Short, Powerband & Mini band
55 kr
Les mer herGummibånd i varierende motstand og tykkelse. Stroppene er rundt 60 cm (24 tommer) i omkrets. Bandene gir motstand som følger: Oransje: 7 kg Rød: 14 kg Blå: 23 kg Grønn: 30 kg Svart: 45 kg Lilla: 80 kg -
Gorilla Sports Hantler SVART sement - 2x15 kg, Manualsett
1099 kr
Les mer herI denne manualpakken får du totalt 30kg (2x15kg) å trene med. Hantelstengene har en diameter på 25mm og vektskivene en hulldiameter på 26mm, ikke å forveksle med den litt større diameteren 30/31mm. Totalt inneholder pakken 16 vektskiver i tre ulike vekter mellom 0,75-2,5kg, som utgjør totalt 28kg. H -
Kraftmark Oppbevaring av treningsutstyr - Gun Rack, Stativ Stenger
SALG
Gun Rack - 10 vektstenger Enklere blir det ikke å oppbevare stenger og holde treningsområdet ryddig. Gun Racket holder opp til 10 stenger. Plastinnsatser beskytter stengene mot friksjonsskader. Monteringsskruer for betongvegg er inkludert. Høyde: 132.5cm Dybde: 15,5 cm Bredde 5cm Laser cut Kraftmark -
Impulse PL9016 Outer/Inner Thigh, Styrkeapparat - Ben
22500 kr
Les mer herDobbeltfunksjonsmaskin som utnytter gulvplassen maksimalt for å kunne tilby mange treningsmuligheter på liten plass. Impulse PL9016 leveres med svart ramme og svarte puter. Andre farger på putene kan bestilles som spesialbestilling. Vaieren som løfter vektene, er av typen american loos, noe som bety -
Master Fitness Fjærlås 50 mm (2 stk), Lås
SALG
Fjærlås for 50 mm skivestang. Leveres i 2-pakning. -
Nordic Fighter Vegghengt vektstangstativ, Stativ Stenger
745 kr
Les mer herDette vektstativet inneholder to løse deler som er stabile og robuste. Monteringsbrakett inkludert. -
Gorilla Sports Vinyl manualer, Manualer Neopren Vinyl
SALG
Fleksible manualer i vekter mellom 0,5-5 kg perfekt i hjemmetreningsstudioet ditt til trening som funksjonell trening, pilates og aerobic. Manualene har et vinylbelegg for best grep som beskytter gulvet og er lyddempende og kjernen er laget av støpejern for best holdbarhet. Annen informasjon Hante -
Gorilla Sports Aerobic Bar fast vekt, Fast vektstang
SALG
Den aerobe baren er tilgjengelig i ti forskjellige vekter, alle mellom 1-10 kg. Alene eller i gruppe, innendørs eller utendørs, har du ti fargekodede varianter i ti forskjellige vekter tilgjengelig. Disse er perfekte for å øke kondisjonsnivået med en helkroppsøkt. Med vekten øker også lengden på vek -
Gymstick Aluminum Collars 50 mm, Lås
SALG
Disse vektstanglåsene av høy kvalitet er laget av slitesterkt aluminium av høy kvalitet som tåler mange års bruk. Kompatibel med alle standard 50 mm olympiske vektstenger. Ekstremt lett å låse og lade vektstangen med hurtigbryteren. Tilgjengelig i to farger.
Styrketreningsmaskiner hjemme og på treningssenter
Mange kjøper medlemskap på treningssenter for å trene styrke, men det er en treningsform som fungerer minst like bra hjemme. Du kan trene helt uten utstyr, med enkle manualer, stang og vekter – eller med styrketreningsmaskiner som hjemmegym.
Fordeler med styrketrening
Å ha muskelmasse gir mange fordeler. Mer muskler betyr høyere forbrenning, noe som gjør det enklere å holde vekten og samtidig kunne nyte god mat. Enten du har en stillesittende jobb – eller en fysisk krevende hverdag – er allsidig styrke en stor fordel. Det gjør kroppen mer robust og kan redusere risikoen for belastningsskader.
En løper som logger mil etter mil utsetter sener og ledd for stor belastning. Med styrketrening blir kroppen mer slitesterk, og risikoen for skader reduseres. I tillegg er en sterk kjerne (mage og rygg) avgjørende for løpesteget – og kan faktisk bidra til bedre fart.
Svaret på spørsmålet «Hvorfor bør man trene styrke?» varierer altså etter hvem du er og hva du ønsker å oppnå.
Kan man trene styrke når man er forkjølet?
En forkjølelse uten feber betyr ikke full stopp i styrketreningen. Du kan føle deg litt redusert, men det er ikke nødvendig å ta helt pause. Du bør kanskje droppe maksløft og de aller tyngste øktene, men en rolig vedlikeholdsøkt er som regel helt greit.
Hva bør jeg kjøpe av styrketreningsutstyr?
Det kommer an på – og ja, det er et litt kjedelig svar, men valget avhenger helt av målet ditt. Ønsker du å trene hele kroppen på en enkel måte, kan et hjemmegym eller multigym være en god løsning. Da kan du trene flere muskelgrupper i én og samme maskin.
Vil du først og fremst bli sterkere i armene, kan manualer og kanskje en vektstang være tilstrekkelig. De tar lite plass og kan enkelt ryddes bort når de ikke er i bruk. Et multigym krever mer plass og passer best der du har eget treningsrom eller hobbyrom.
Mange av kroppens muskler kan også trenes svært effektivt med vektstang. Foretrekker du frivekter, kan et vektstangsett være en god investering.
